Ein gesundes Frühstück liefert Energie für den Tag. Studien zufolge fühlt man sich ohne Frühstück bereits nach kurzer Zeit schlapp und unkonzentriert - und auch für die schlanke Linie soll ein gutes Frühstück wichtig sein.
Für alle, denen morgens schlichtweg die Zeit fehlt, sich ein gesundes Frühstück zuzubereiten sind Overnight Oats die perfekte Lösung: am Abend zuvor zubereitet, kann man morgens sofort loslöffeln. Dank Schraubglas werden sie auch ganz leicht zur "to-go"-Mahlzeit. Weiteres Plus: Du kannst gleich mehrere Portionen auf Vorrat zubereiten.
Keine Zeit für Frühstück? Ab sofort kein Problem!
Overnight-Oats Grundrezept
AM ABEND:
- 5 EL Haferflocken
- 150 ml (Pflanzen-)Milch
- 3 EL Joghurt(alternative)
nach Wunsch:
- 1 TL Honig oder Agavendicksaft
Zutaten verrühren oder im weemixx mixen, in ein Schraubglas füllen und über Nacht in den Kühlschrank stellen.
AM MORGEN:
Glas aus dem Kühlschrank nehmen und genießen :-)
EXTRA-TIPPS:
Toppe Deine Overnight Oats vor dem Genießen mit gefriergetrockneten Früchten für einen extra Vitamin-Kick.
Bereite gleich mehrere Portionen auf einmal zu - sie halten sich gut 3-4 Tage im Kühlschrank.
Overnight Oats eignen sich auch perfekt zum Mitnehmen.
Auch perfekt, wenn's schnell gehen muss oder für Unterwegs: unsere gefriergetrockneten Früchte - als Vitamin-Kick für Deine Overnight-Oats oder als gesunder Knabbersnack zwischendurch
